Walking

Unsere Walkingangebote findest du hier.
Detaillierte Informationen enthält der aktuelle Kursplan.

Nordic Walking

Nordic Walking präsentiert sich als eine sanfte Ausdauersportart, die sich für jeden eignet. Die Belastung ist gut steuerbar, und im Vergleich zum Joggen ist die Beanspruchung für Gelenke, Sehnen, Bänder und die Wirbelsäule reduziert. Die aktive Armarbeit mit Stockeinsatz steigert die Trainingsbelastung, wobei auch die Möglichkeit besteht, die Übung ohne Stockeinsatz durchzuführen.

Mit Freude an Bewegung und dem Wunsch nach einer schonenden Ausdauersportart kann jeder teilnehmen. Stöcke stehen bei der Übungsleitung zur Ausleihe bereit, was auch Neueinsteigern einen unkomplizierten Einstieg ermöglicht.

Zielgruppe: Alle

Trainer: Achim Stührenberg, Ralf Janke

Wann: Mittwochs, 9:00 - 10:00 Uhr || Sonntags, 9:00 - 10:30 Uhr

Wo: Freibad Selbachpark (Mittwoch) || Halde Kissinger Höhe (Sonntag)

Walking

Mit flottem Schritt zu einem gesunden Körper… Das regelmäßige Ausüben dieser Sportart ermöglicht es Ihnen, mit minimalem Aufwand und geringer Anstrengung Ihre Ausdauer zu trainieren. Walking ist daher ein optimaler Einstieg in ein aktives Leben. Diese Form des Gehens ist leicht zu erlernen, und in der Gruppe macht Bewegung meist noch mehr Freude. Unser Fortbewegungsstil zeichnet sich durch zügiges Gehen aus. Der Körper revanchiert sich für regelmäßige Bewegung mit einem gesteigerten Wohlbefinden auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene.

Zielgruppe: Alle

Trainer: Achim Stührenberg, Ralf Janke, Annette Stührenberg

Wann: Mi., 09:00 - 10:00 Uhr, Do., 18:30 - 19:30 Uhr; So., 10:00 - 11:30 Uhr

Wo: Freibad Selbachpark, Parkplatz Waldorfschule, Kissinger Höhe

Lauftreff

Gemeinsames Joggen in der Gruppe bereitet richtig Freude. Bei uns ist jeder, ob langsam oder schnell, herzlich willkommen mitzulaufen. Wir bieten drei unterschiedliche Strecken an, die im Selbachpark und Sundern von April bis Oktober sowie im Lippepark von November bis März verfügbar sind. Die beleuchtete Route im Lippepark macht das Joggen auch im Winter besonders angenehm. Die Streckenlänge beträgt etwa 6-8 km.

Für die Sicherheit aller Jogger:innen wurden Warnwesten bereitgestellt, die besonders im Winter getragen werden sollten. Nach dem Laufprogramm schließen wir mit Stretching- und Lockerungsübungen ab.

Zielgruppe: Alle

Trainer: Annette Stührenberg, Ralf Janke

Wann: Montags, 18:00 Uhr

Wo: Sommer: Freie Waldorfschule || Winter: Halde Kissinger Höhe